1、骑行1000公里？是个好的挑战目标，当然没有人可以完成得了连续骑行1000公里，除非他是超人。
2、以业余爱好者平均每小时20公里的时速计算，完成1000公里的骑行，需要50个小时，就是说不间断的骑行也要超过两天才能完成。
(资料图)
3、所以骑行1000公里，肯定是拆分开来得。
4、1000公里的骑行，按照能力范围的允许，每天坚持骑行100公里，10天内完成，当然也可以每天骑行200公里，5天完成。
5、这里说一下每天骑行100公里的体验。
6、其实一个自行车骑行爱好者每天能够坚持骑行100公里也是一件非常了不起的事情了。
7、除去必要的中途休息、能量补充，每天骑完100公里最快起码也要6个小时完成。
8、我本人曾经经历了单日骑行230公里，那天除了睡觉就是在骑行，喝掉了好多的水，还有吃掉了很多能量棒，包括休息时间，终于在经历了14个多小时后，完成了这项壮举。
9、但也由于骑行强度太大，身体的损耗也非常大，大腿的肌肉已经麻木，屁股更不用说了，感觉好像已经不存在了，而且由于脱水的现象，体重直接降了7斤，整个人处于极度的疲劳当中。
10、无法想象，还要按照这个强度再坚持几天骑完1000公里。
11、如果每天骑行100，坚持10天完成1000公里，我感觉应该是没有问题的。
12、不好意思，是累积一千公里，我不是成心忽悠您进来的，而是我自己因为这1000公里太兴奋了。
13、想想，按每天跑五公里来计算的话，这得跑200天呐，所以，尽管是累积，我依然觉得自己战绩赫赫。
14、嘿嘿。
15、首先需要声明的是，虽然断断续续骑行了近三个月，我依然是个菜鸟。
16、简单说下自己的骑行经历吧。
17、我是端午节买的山地车，买山地的目的是为了通勤，我家离公司太远，作为一枚?潘浚?只加星钏岚??虺挡幌质担?焯旃?坏靥?估吹谷ヌ乇鸱常?拖胱怕蛄旧降爻担?辉蚩梢远土渡硖澹??嘛，不用和别人抢座位！当时对山地车完全没概念，甚至不知道山地车和公路车的区别，朋友建议我买辆美利达公爵600，据说是性价比之王，结果到了店里被店员忽悠买了公爵700，开始还有点小后悔，好在我骑了一阵后感觉还不错。
18、从不知道如何变速，分不清前后刹，不知道座位应当调多高的山地车盲，到现在略微懂一丁点山地车，中间也算略有心得，特分享给大家。
19、刚开始时，我最担心的是从咸阳到西安，需要骑多长时间，毕竟二十七八公里呢。
20、加上我又是路痴中的战斗机，可谓忧心忡忡，请教了几位有骑行经验的朋友，他们预计一小时半左右。
21、我对这个时间其实有点怵，这意味着我不能骑个来回，因为一天骑三个小时左右的话运动量有点大了。
22、如果一小时十分钟内能骑完单程，我就能接受每天骑个来回。
23、到底要多久，自己试过才知道。
24、上路之前其实我做过些功课，在家门口河堤路上骑过几次，因为路比较平，也没红绿灯，配速是三分钟左右一公里，约合一小时二十五六公里的样子（我数学不好，大概是这样吧）。
25、这速度还是蛮让我兴奋的，后来看《破风》，发现人家职业车手动不动就五六十公里，下坡则七八十公里，才知道自己弱爆了。
26、酝酿了好久，第一次完成西咸跨城骑的却是我家胖子，他用时一小时半，咕咚显示是29公里。
27、他抱怨屁股疼，手腕疼，但能看出来他是相当得意的。
28、毕竟，从咸阳骑到西安，也是他生平第一遭。
29、不过懒人到底是懒人，自此后，他对骑车就再也没有任何兴趣。
30、接下来一段时间我搬到西安住，从家到单位才7公里，来回14公里，骑车也就二十分钟多一点，实在是不过瘾啊。
31、第一次征战西咸我开的是咕咚，当时也不知道黑鸟单车神马的，用时约一小时二十分钟，一路上有三个地方车多人多，感觉特别乱。
32、最好骑的地方是世纪大道的自行车道，一是路宽，二是少人，基本上可以达到一小时30+的速度。
33、因为比较安静，所以除了耳边的风声，就是飞轮的转动的声音。
34、骑完全程还是蛮累的，骑到二十多公里时就觉得腿有点使不上劲儿了，毕竟我是第一次骑这么远，和我家胖子形容的一样，肩膀有点酸，手腕也酸。
35、当然，不可能半途而废，一咬牙一坚持，终于到了我们小区门口，我毫不犹豫买了一瓶水，一口气喝完。
36、然后就开始了我的不归之路，速度也越来越快。
37、其实从西安到咸阳这二十几公里蛮费神，主要是路况比较复杂，后卫寨立交、三桥立交都比较难走，城西客运站附近也很乱，你必须聚中精力，睁观六路，耳听八方。
38、有那么几次，我躺到床上闭上眼睛耳边还能听到车轮转动的声音，感觉迎面不时有车超我开过来，于是我知道是太紧张了，我特意休息了一天。
39、骑了一段时间，说说自己的体会吧。
40、关于装备我不是装备党，我目前的装备就是头巾、头盔还有手套。
41、头盔是为了安全，手套是为了舒服，头巾当然是因为污染比较严重。
42、因为我戴近视镜，所以没买骑行镜，如果我不近视，这东东我倒是很推荐，因为一直盯着地面看，会感觉非常疲惫，尤其是夏天光线比较强烈的时候。
43、自行车上我只装了个码表、梁包、水壶架之类最基本的装备，我觉得码表是非常有必要的，它可以在你骑得特别快的时候提醒你，你应当骑慢一点儿。
44、关于速度我现在已经不太在意速度了，因为骑太快其实是件很危险的事情。
45、事实上早晨我刚遭遇了险情，当时绿灯还有8秒钟，我想着自己肯定能骑过去，结果在路中间，一个二货突然从我的侧方冲了出来，吓得我赶紧按了煞车，因为速度比较快，所以我的自行车明显扭了两下，加上雨后路滑，差点摔倒，现在想来都后怕。
46、其实以前有老骑友给出过建议，还有几秒的时候不要硬冲，唉，不听老人言，险情在眼前。
47、所以我的建议是，请骑慢一点儿，尤其是在十字路口，设想一下，硬撞的话，咱是能撞过三轮车，还是能撞过小汽车，抑或者，拉土车？关于膝盖疼都说骑行和游泳不太伤膝盖，其实不然。
48、都说大盘小飞是最伤膝盖的，我刚骑车那会儿什么也不懂，除了上坡时，永远大盘小飞，现在想来，真是傻透了。
49、现在我在路上一般是3乘以7的速度。
50、我计划买车时，有一个导购曾建议我买24速的，说城市通勤足够用了，我当时有点不屑，一副除了30速姐一律不鸟的德性，后来被忽悠买了27速，起初还很悔自己没买30速，实际上，如果通勤的话，24速真的够了，因为我小飞已经很久没有调到9档了。
51、关于要不要听音乐当然是不要！开始骑车之前，见一些骑友穿着骑行服，戴着耳机，一副优哉游哉的模样，感觉真是酷毕了。
52、自从我上路后，从来没动过听过音乐的念头，我还年轻，我还是个孩子的妈妈，我想活得更久一点儿。
53、关于骑行的好处随便吃。
54、骑车最大的好处，是作为一个吃货，你可以随便吃。
55、以我为例，骑行一小时十分钟会消耗600大卡，吃饭时我会完全无禁忌，不用节食，对一个大胃王来讲，是件特别幸福的事情。
56、2、从此不知道什么叫路远开始运动那会儿，我的运动方式是快走，感觉三四公里不叫事儿，后来开始跑步，感觉七八公里不是个事儿，现在我骑车，感觉三五十公里完全不是个事儿。
57、也有人问我，你每天骑那么远，是怎么做到的？首先要声明的是，我并没有每天骑，一周也就骑个四五次吧，在黑鸟圈，绝对不能算牛人。
58、说到坚持，我想起个人来，婆婆说她以前有个同事，每天跑步上下班，来回十公里，坚持了十年。
59、乍一听真是蛮钦佩的，十年啊，这得绕地球多少圈儿了啊（数学不好，不想去计算），请收下我的膝盖！我刚开始骑那会儿，遇到过一个叔叔，他每天从咸阳骑到西安，已经骑了四年了，我那时也挺佩服他的，还问他累不，他的回答是习惯了。
60、现在我自己也喜欢上了骑车，其实你要真心喜欢一个事儿，对你来说，坚持这种需要毅力的词儿会跟你不搭界，因为你会主动去做，别人拦也拦不住你，所以，何谈坚持？所以说，形成习惯最重要，因为没人把习惯当成负担，相反，打破习惯还会不习惯。
61、作为一个刚刚破千的人，我想对新新手们说（不知羞），热爱最重要了，只要你喜欢骑车，那么请好好享受。
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