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失眠早已成为现代文明社会的文明疾病,是每个人都会或多或少经历的事情。平常生活中要是经常感到自己无法入睡或者是进入睡眠状态的时间变长,往往会导致身体和心理上的劳累与憔悴。但是经常使用药物也会对睡眠产生一定的影响,虽然一些安神助眠的药物能够帮助睡眠,但是经常吃就会导致身体产生严重的依赖性,对于睡眠质量的提高来说也是没有帮助的,因此平时生活中一定要养成正确的助眠方法。
几天前,济南一名28岁的女老师因劳累而突然死亡。真的非常令人遗憾,她寒窗苦读几十年却因劳累倒在了讲台上。
李老师是一所私立学校的历史老师。许多人认为老师的工作很光鲜,如果某人的女儿是老师,他们会感到高兴。但是这项工作并不像想象的那么容易,尤其是对于高中老师来说,日常的每天备课上课的任务非常繁重。“经过一天的上课上班,我会发现我到处都感到痛苦,不仅是我的嗓子,还有我的整个身体。”
每天早出门,每天很晚才回来的李老师的教学任务非常繁重。每晚的凌晨2-3点,她都要批改学生的作业,第二天他经常不得不早点去学校盯着孩子们上早自习。但是她常常很庆幸自己不是班主任,因为班主任比她忙,必须在早上6点之前到岗。但是她仍然每天睡不着每天失眠,整夜都在失眠。
她在一天下午马上就要回家时,批改完了作业下课了突然站起来感到自己头晕目眩晕倒在地,后来经过抢救无效死亡了。
实际上,早在几个月前,她的身体就得到了提醒。在此之前,她会头晕、头痛和睡眠质量差的情况产生。但是她并不太在意,她太忙了,根本没有时间去医院检查身体。
28岁的女老师死于失眠,家人痛哭不已,医生:这3味东西还在吃?
长期睡眠质量较差的人一定要重视自己的睡眠并注意平时的饮食习惯。专家建议,平时生活中这3类食物一定不要多吃。
1、炸串